De band met zichzelf kan vooral dan hecht worden als kinderen zich vrij voelen te zijn wie ze zijn. Ze passen zich voortdurend aan ons aan. Jouw irritatie of vermoeidheid slaat voortdurend kleine (of grote) deukjes in het zelfbeeld van het kind. Daar gaat zijn zelfvertrouwen! Als je uitgerust en opgewekt bent voelt een kind zich prettiger en zal het zich beter vermaken. Waardoor jij ook minder werk hebt.

Zorg dus voor jezelf. Als je dat niet doet, wordt het zorgen voor kinderen gauw een last, iets waar je geen zin in hebt maar dat nu eenmaal moet gebeuren. Je doet je best in een waas van vermoeidheid, ergernis en betweterigheid.

Dus zorg dat je

• gezond en op tijd eet en drinkt;
• geestelijk gevoed wordt door een diepgaand gesprek, een mooie film of boeiend boek;
• tijd en aandacht neemt, al is het maar een minuut, om te genieten van de natuur of iets anders moois;
• bewust momenten van diep doorademen inbouwt;
• glimlacht en lacht, om jezelf en ook met je kinderen natuurlijk;
• minimaal een uur in de week sport of chi gongt of yogaat of mediteert;
• mededogen hebt met jezelf, vooral op lastige momenten die je niet kunt veranderen;
• jezelf toestaat af en toe onredelijk en mopperig te zijn – je kinderen mogen dat toch ook?

Vraag andere ouders en opvoeders eens hoe zij voor zichzelf zorgen, zodat jullie elkaar kunnen inspireren!