In de zomervakantie zie je dat kinderen zich volzuigen met zon, frisse lucht en indrukken vol kleur, geur en beweging. Als ze geluk hebben barst ook de natuur op hun bord van de zomerkracht en aan het eind van de zomer zie je ze met blozende wangen weer naar school gaan. Zou je die blakende kindersnoetjes niet graag wat langer vasthouden?
Doe eens mindfulnes in de natuur
Zoek een fijne plek en ga daar stevig staan. Spreek met een rustige stem tegen de kinderen.
“Zet je benen iets uit elkaar, je rug recht, kijk naar de lucht.
Spreidt je armen open naar hemel.
Voel je voeten op de grond en stel je voor dat er onder je voeten wortels zijn die stevig de aarde ingaan.
Adem diep in tot aan je wortels en voel je voeten zich vullen met kracht.
Iedere keer dat je inademt ga je een beetje hoger: naar je onderbenen, je knieën, je bovenbenen… vul je jezelf met kracht en energie tot je helemaal tot bovenin je hoofd gevuld bent met energie.”
.. korte pauze…
“Nu je stevig en krachtig staat, richt je je aandacht op de hemel en de zon en vul je je hoofd met licht en wijsheid.”
… las een korte pauze in…
Zeg: “Denk aan de natuur. Er kunnen woorden of beelden verschijnen. Misschien kun je de woorden of beelden die je ziet in wolkjes zetten. Als er niets komt, dan is dat ok.
Vul jezelf nu met licht en zonne-energie en laat dit door je hele lichaam stromen.”
Bespreek na afloop alle ervaringen en laat de kinderen erover schrijven of tekenen. Dat kan ieder voor zich doen, maar ook samen op een groot vel papier. Of maak er een mindmap met wolkjes van.
In deze Educare onder andere over zingen dat positieve effecten heeft op de hersenen van kinderen en, als je het regelmatig doet, zelfs het IQ én de emotionele intelligentie verhoogt zo blijkt uit onderzoek.
Voetbalgeweld, concentratiegebrek op scholen en schooluitval, gebrek aan onderling respect bij onze jongeren: opnieuw staat de moraal ter discussie. In onze Westerse kennisfabrieken zijn morele oefenprogramma's grotendeels verdwenen. Hoe komen we tot een nieuwe houding ten opzichte van moraliteit?
De Deense psycholoog Kjeld Johansen ontwikkelde ruim 30 jaar geleden een stimuleringsprogramma voor kinderen die moeite hebben met auditieve verwerking van taal. Inmiddels is gebleken dat deze therapie ook goede resultaten laat zien bij kinderen met dyslexie.
Spannend spel, mag dat nog wel? In een boom klimmen, vuurtje stoken, over een hoge balk lopen, slootjes springen. Scharrelkinderen zijn een bedreigde diersoort Er is grote behoefte aan stukjes onland. Er moeten meer ontstemmingsplannen komen! Jongens willen rauzen. Teveel vrouwen in de opvoeding beperkt jongens in hun natuurlijke gedrag. Mannen grijpen minder snel in bij ruzies, vinden dingen niet zo gauw gevaarlijk en accepteren blauwe plekken als niet te vermijden deel van het leven. Kleerscheuren? Moet kunnen! Vies worden en een gat in je broek zijn geen probleem, als je maar goede speelkleren hebt.
De schilder Picasso zei ooit: “Ieder kind is een kunstenaar. Het is de kunst dit te blijven wanneer je eenmaal volwassen bent.” Waarschijnlijk doelde hij niet alleen op het maken van schilderijen en andere kunstwerken, maar vooral op het vermogen tot scheppen, op welke manier dan ook. Voor velen van ons is het ‘kunstenaar blijven’ nog een hele opgave. Het lijkt wel of ons vermogen tot creativiteit voor een belangrijk deel verdwijnt als we opgroeien.
'Wat is écht?' Deze vraag stelt het Fluwelen Konijn, aan een tot op de draad versleten leren speelgoedpaard in het bijna honderd jaar oude prentenboek 'Het Fluwelen Konijn' van Margery Williams.