Ademen, dat kunnen we allemaal.
Dat komt goed uit, want goed gebruik van de adem is een eenvoudige manier om om te gaan met negatieve gevoelens. Van de kinderen met wie ik ademspelletjes heb gedaan weet ik dat ze hun ademhaling graag gebruiken in moeilijke situaties om tot rust te komen.
Speel met je knuffeldier een rustgevend ademspel
Zo leg je het uit aan je kind:
- Leg je knuffeldier op je buik.
- Adem in, maak je buik bol en laat je knuffel omhoog komen.
- Adem uit en je knuffel komt omlaag.
- Langzaam wieg je je knuffel in slaap.
- Merk je dat je ademhaling langzamer en dieper is geworden? Of rustiger misschien?
- En jijzelf? Ben je ook rustiger geworden?
Als je kind dit een poosje doet wiegt het niet alleen zijn/haar knuffel, maar ook zichzelf lekker in slaap.
Welterusten!
Familie, de bedding waarin je ontvangen wordt en waarin je – als je niet wordt afgestaan – opgroeit. Ik denk dat elk kind geboren wordt in de verwachting dat het welkom is. Het gezin is het nest dat je bouwt in de stamboom van jullie beide families.
Kinderen hebben is ook leren afscheid nemen, soms al weer heel snel. Daarom in dit nummer ook een artikel over een kinderhospice. Omdat afscheid nemen net zo belangrijk is als ontvangen.
Familie, je hebt het, of je er nu blij mee bent of niet.
Het weer laat zich in deze dagen van alle kanten zien. Gebruik het, als inspiratiebron! Om te dansen, kunst mee te maken of je verbeelding uit te dagen. Of ga op schattenjacht om spullen te verzamelen voor bijvoorbeeld levensgrote mandala’s. Geef je over aan het weer en geniet van je mooiste herfst ooit.
In deze onzekere economische tijden zullen veel gezinnen er voor kiezen om een keer niet op vakantie te gaan. Jammer? Misschien. Zielig voor de kinderen? Welnee! Met een beetje creativiteit valt er voor weinig geld in eigen land en eigen omgeving heel wat te beleven. Deze tips helpen je vast een eindje op weg...
'Wat is Ă©cht?' Deze vraag stelt het Fluwelen Konijn, aan een tot op de draad versleten leren speelgoedpaard in het bijna honderd jaar oude prentenboek 'Het Fluwelen Konijn' van Margery Williams.