Ademen, dat kunnen we allemaal.
Dat komt goed uit, want goed gebruik van de adem is een eenvoudige manier om om te gaan met negatieve gevoelens. Van de kinderen met wie ik ademspelletjes heb gedaan weet ik dat ze hun ademhaling graag gebruiken in moeilijke situaties om tot rust te komen.
Speel met je knuffeldier een rustgevend ademspel
Zo leg je het uit aan je kind:
- Leg je knuffeldier op je buik.
- Adem in, maak je buik bol en laat je knuffel omhoog komen.
- Adem uit en je knuffel komt omlaag.
- Langzaam wieg je je knuffel in slaap.
- Merk je dat je ademhaling langzamer en dieper is geworden? Of rustiger misschien?
- En jijzelf? Ben je ook rustiger geworden?
Als je kind dit een poosje doet wiegt het niet alleen zijn/haar knuffel, maar ook zichzelf lekker in slaap.
Welterusten!
Heb jij de moed om te veranderen, voor jezelf op te komen, je plek in te nemen? Dat je durft te laten weten dat de manier waarop je moet leren niet bij je past, of dat je niet gelukkig bent op school. Dat je voor jezelf mag opkomen en dat iedereen dan een stukje opschuift. Net zo lang tot het schikt: iedereen in zijn schik is.
In dit katern over het nut van de verscheidenheid aan
kleuren in je fruitschaal en groentela,
met woorden mooie beelden neerzetten die kinderen in kunnen kleuren, hoe kleuren kunnen helpen je te beschermen, kom in de veelkleurige hoofden van kinderen, kleurige spelletjes en kletspraatjes, ontdek de betekenis van kleuren en last but not least: jouw eigen
kleur. Of die van kinderen.
Soms kun je het gedrag van je kind niet plaatsen. Gedrag dat je raakt. Gedrag waarbij je je afvraagt ‘Waarom doet mijn kind dat?’ Als ouder heb je meer invloed op het gedrag van je kind dan je denkt.
Bij Educare 2013 nummer 5, pagina 9.