Tip over verbondenheid met Jezelf

Welterusten!

door Matty

Ademen, dat kunnen we allemaal.

Dat komt goed uit, want goed gebruik van de adem is een eenvoudige manier om om te gaan met negatieve gevoelens. Van de kinderen met wie ik ademspelletjes heb gedaan weet ik dat ze hun ademhaling graag gebruiken in moeilijke situaties om tot rust te komen.

Speel met je knuffeldier een rustgevend ademspel

Zo leg je het uit aan je kind:

  • Leg je knuffeldier op je buik.
  • Adem in, maak je buik bol en laat je knuffel omhoog komen.
  • Adem uit en je knuffel komt omlaag.
  • Langzaam wieg je je knuffel in slaap.
  • Merk je dat je ademhaling langzamer en dieper is geworden? Of rustiger misschien?
  • En jijzelf? Ben je ook rustiger geworden?

Als je kind dit een poosje doet wiegt het niet alleen zijn/haar knuffel, maar ook zichzelf lekker in slaap.
Welterusten!

Over de auteur van deze tip

Ik ben Matty, kindercoach bij Ekkomi kindercoaching in Bergen op Zoom en Halsteren. Juf op de Montessorischool in Breda. Ik schrijf een blog voor iedereen die persoonlijk of beroepsmatig aandacht heeft voor kindergeluk, omdat ik het leuk vind om mijn ervaringen en kennis te delen. Hier geef ik praktische ideeën en handreikingen om meer en dieper met kinderen in contact te komen. Op mijn blog vind je weekkwebbels, ademspelletjes, sprankels, boekenpareltjes af en toe een give-away en nog veel meer. Snel kijken dus!

Matty
Naam: Matty
ekkomi kindercoaching
Websites:

Meer tips van Matty »

Reageer op deze tip

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.