Ademen, dat kunnen we allemaal.
Dat komt goed uit, want goed gebruik van de adem is een eenvoudige manier om om te gaan met negatieve gevoelens. Van de kinderen met wie ik ademspelletjes heb gedaan weet ik dat ze hun ademhaling graag gebruiken in moeilijke situaties om tot rust te komen.
Speel met je knuffeldier een rustgevend ademspel
Zo leg je het uit aan je kind:
- Leg je knuffeldier op je buik.
- Adem in, maak je buik bol en laat je knuffel omhoog komen.
- Adem uit en je knuffel komt omlaag.
- Langzaam wieg je je knuffel in slaap.
- Merk je dat je ademhaling langzamer en dieper is geworden? Of rustiger misschien?
- En jijzelf? Ben je ook rustiger geworden?
Als je kind dit een poosje doet wiegt het niet alleen zijn/haar knuffel, maar ook zichzelf lekker in slaap.
Welterusten!
Het is opvallend hoe weinig aandacht er binnen het onderwijs is voor creativiteit, terwijl we ons moderne leven geheel aan die menselijke eigenschap te danken hebben. Binnen het onderwijs lijkt het teruggedrongen naar de knutsel- en tekenles. En zelfs daar speelt het een marginale rol. Werkbladen en kleurplaten zijn nu eenmaal gemakkelijk. En we willen kunnen meten! Dat lukt niet als 30 leerlingen zelf gaan denken. Toch kunnen we niet zonder de kracht van ons creatieve vermogen. Dus hoe doen we dat: meer ruimte voor creativiteit in het onderwijs? In dit nummer laten we een aantal deskundigen aan het woord. Ze laten hun licht schijnen op de mogelijkheden en wijzen ons op kansen die we laten liggen. Met een knipoog naar de belastingdienst: makkelijker kunnen we het niet maken, wel leuker!
Sinterklaas vieren samen met kinderen: tradities, gewoonten en rituelen; verlanglijstjes zijn niet nodig; speculaas, anijsmelk en mandarijntjes; wie gelooft er nog in de Sint?
Het verlies van een dierbare kan ons op een dood spoor brengen. Als onze overledenen bij ons mogen blijven in gedachten, gevoelens, woorden en daden, helpt dat ons om weer een nieuwe toekomst te zien.
Alles op deze planeet bestaat uit energie; niet alleen licht en geluid, ook planten, dieren,
mensen en voorwerpen. De vorm die deze energie aanneemt, hangt af van hoe snel of
langzaam de energie vibreert. Vormen zijn met elkaar in balans als zij even snel (toonhoogte)
of in een ritmische combinatie (maat) vibreren – vergelijkbaar met muziek.